Yksilövalmennusta

Meillä valmennuksen pohja rakentuu palautumisen ja kokonaiskuormituksen ympärille. Vasta tämän pohjan ollessa kunnossa, on hyvinvoinnin sekä suorituskyvyn nostoon mahdollisuuksia - on tavoite sitten jaksaa ja pärjätä paremmin omassa arjessa, harrastuksessa tai lajissa. Valmentajillamme on kokemusta niin arkiliikkujan kuin urheilijoiden parissa työskentelystä useiden vuosien ajalta.

Tarjoamme valmennuksissamme tiiviin tuen koko valmennusjakson ajaksi. Olemme rakentaneet valmiita valmennuspaketteja, joista voit valita sinulle sopivimman, tai sitten voimme istua yhdessä alas ja rakentaa sinua parhaiten palvelevan kokonaisuuden. Valmentajamme ovat pitkän linjan ammattilaisia ja täydentävät toinen toistensa osaamista. Meiltä saat ammattitaitoista valmennusta mm. seuraaviin tavoitteisiin:

• elämäntapamuutos

• kuntosaliharjoittelun ja liikunnallisen elämäntavan aloitus

• voiman ja/tai lihasmassan kasvatus

• painonpudotus

• tekniikoiden kehittäminen

• tavoitteellisen liikkujan tai urheilijan fysiikan kehittäminen

Valmennuksiimme pääset tutustumaan kahdella eri tavalla:

Veloitukseton konsultaatio

Voit varata ajan valmentajiltamme veloituksettomaan konsultaatioon. Konsultaatiossa kartoitetaan nykytilanteesi ja tavoitteesi sekä mietitään, miten sinun kannattaisi edetä harjoittelussasi. Tapaamisen kesto on 30 minuuttia. Laita meille viestiä osoitteeseen info@voimakellari.fi, niin sovitaan tapaaminen ja olet askeleen lähempänä tavoitteitasi.

Näytetunti

Näytetunnilla pääset tutustumaan valmennuspalveluumme sekä tulevaan valmentajaasi, mutta myös me pääsemme tutustumaan paremmin sinuun ja nykytilanteeseesi. Yhteisen treenin aikana sekä sinä, että valmentajasi saavat paremman kuvan nykytilanteestasi ja siitä, mihin suuntaan harjoitteluasi kannattaa lähteä viemään. Voit varata 45 minuuttia kestävän treenin valmentajan kanssa. Näytetunnin hinta on 39€.

Valmennuksemme:

Henkilökohtainen valmennus

Henkilökohtainen valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat treenata yhdessä valmentajan kanssa. Valmennukseen sisältyy toiveidesi mukaan sinulle räätälöityä harjoittelua, ohjausta hyvinvointia tukevaan ravitsemukseen sekä sinua varten suunniteltu harjoitusohjelma. Henkilökohtainen valmennus soveltuu sekä liikuntaa aloittelevalle treenaajalle, joka kaipaa valmentajan apua, että kokeneemmallekin treenaajalle, joka on enemmän vaille ammattilaisen näkemystä harjoittelustaan. Yhden tapaamisen kesto on 60 minuuttia ja valmennuskertojen määrä määräytyy toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Yksittäisen tunnin hinta on 85€. Olemme rakentaneet lisäksi valmiita valmennuspaketteja, joista lisää alempana.

Pienryhmävalmennus

Tarjoamme myös pienryhmävalmennuksia 3-6 henkilölle, jotka sopivat erityisesti kaveri- ja työporukoille tai vaikka saman tavoitteen ympärillä treenaaville. Pienryhmätunnit räätälöidään samaan tapaan porukan toiveiden mukaan ja aikatauluista sovitaan yhdessä valmentajan kanssa. Pienryhmässä saat yksilövalmennuksen tapaan laadukasta ja yksilöllistä ohjausta, sekä lisäksi muun ryhmän tuen ja tsempin.

Suurempien ryhmien osalta suosittelemme olemaan suoraan yhteydessä info@voimakellari.fi niin räätälöimme teille sopivan sisällön valmennustemme parissa. Suurempiin ryhmiin voivat lukeutua esimerkiksi

• TYHY-ryhmät

• Kaveriporukat

• Eri urheilulajien fysiikkavalmennus