Valmennuspalvelumme
Tarjoamme laadukasta yksilö- ja pienryhmävalmennusta Kuopiossa.
Me autamme sinua.
On tavoitteesi sitten jaksaa paremmin omassa arjessasi, löytää liikunnan ilo tai tulla vahvemmaksi ja kestävämmäksi. Valmentajillamme on kokemusta niin arkiliikkujan kuin urheilijoidenkin parissa työskentelystä useiden vuosien ajalta.
Valmennuksemme rakentuvat palautumisen ja arjen kokonaiskuormituksen ympärille. Kun tämä pohja on kunnossa, on sinulla paremmat mahdollisuudet saada liikunnasta iloa, hyvää oloa ja tavoittelemaasi kehitystä.
Valmennuksissamme saat tiiviin tuen koko valmennusjakson ajaksi. Meiltä saat ammattitaitoista valmennusta esimerkiksi
elämäntapamuutokseen.
kuntosaliharjoittelun ja liikunnallisen elämäntavan aloitukseen.
voiman ja lihasmassan kasvatukseen.
painonpudotukseen.
tekniikoiden kehittämiseen.
lajisi oheis- ja fysiikkaharjoitteluun.
Valmennuksiimme pääset tutustumaan kahdella eri tavalla
Veloitukseton konsultaatio
Voit varata ajan valmentajiltamme veloituksettomaan konsultaatioon. Konsultaatiossa kartoitamme nykytilanteesi sekä tavoitteesi. Mietimme yhdessä, miten juuri sinun kannattaisi edetä harjoittelussasi.
Tapaamisen kesto on 30 minuuttia ja se ei sido sinua vielä mihinkään. Jos haluat konsultaation, laita meille viestiä osoitteeseen info@voimakellari.fi.
Näytetunti
Näytetunnilla pääset tutustumaan valmennuspalveluumme sekä tulevaan valmentajaasi. Samalla me pääsemme tutustumaan paremmin sinuun ja tavoitteisiisi. Yhteisen treenin aikana saamme paremman kuvan nykytilanteestasi ja siitä, mihin suuntaan harjoitteluasi kannattaa lähteä viemään.
Näytetunnin hinta on 39 euroa ja se ei sido sinua vielä mihinkään. Jos haluat varata 45 minuuttia kestävän näytetunnin valmentajan kanssa, laita meille viestiä osoitteeseen info@voimakellari.fi.
Henkilökohtaista valmennusta salilla tai etänä?
Yhteiset tapaamiset salilla
Henkilökohtaiset valmennustapaamiset on tarkoitettu sinulle, joka haluat treenata tiiviisti yhdessä valmentajan kanssa kohti tavoitettasi. Valmennukseen sisältyy tavoitettasi tukevaa harjoittelua sekä ohjausta hyvinvointia tukevaan ravitsemukseen. Voimme myös suunnitella sinulle omatoimista harjoittelua varten harjoitusohjelman – lue tästä lisää seuraavasta kohdasta.
Yhden tapaamisen kesto on pääasiassa 60 minuuttia ja valmennuskertojen määrä määräytyy toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Tuntihinta on 89 euroa. Jos ostat pakettina useamman tapaamisen kerralla, hinta on edullisempi.
Harjoitusohjelma ja sen läpikäynti
Meiltä saat myös juuri sinulle suunnitellun harjoitusohjelman itsellesi. Harjoitusohjelman laadintaan kuuluu aina lähtökeskustelu tavoitteistasi, harjoitusmahdollisuuksistasi ja muista harjoitteluasi ohjaavista tekijöistä. Suunnittelemme tämän keskustelun pohjalta sinulle henkilökohtaisen harjoitusohjelman, jonka käymme yhdessä läpi ja pääset turvallisesti sekä tehokkaasti harjoittelun makuun.
Harjoitusohjelman ja sen läpikäynnin hinnat alkaen 99 euroa. Hinta määräytyy harjoitusohjelman laajuudesta ja sen läpikäynnin kestosta. Valmentajasi antaa sinulle tarjouksen lähtötietojen perusteella.
Etävalmennus
Etävalmennus on myös henkilökohtaista valmennusta, jossa yhteydenpito valmentajasi kanssa toteutuu pääasiassa etänä viestiyhteyden välityksellä. Etävalmennus sopii henkilöille, jotka treenaavat mielellään omatoimisesti, mutta haluavat tavoitteitaan tukevan harjoitusohjelman sekä valmentajan, joka seuraa kehitystä ja tekee suunnitelmaan tarvittavia muutoksia jopa viikoittain.
Harjoitusohjelma on suunniteltu juuri sinua ja sinun tavoitteitasi varten. Harjoittelu perustuu viikkotasoiseen ohjelmointiin ja sen seurantaan. Tämän pohjalta valmentajasi tekee tarvittavia muutoksia harjoitusohjelmaasi.
Etävalmennukseen kuuluu tiivis yhteydenpito valmentajan kanssa. Yhteydenpito voi sisältää esimerkiksi harjoitusohjelman muutoksia, kysymyksiä valmentajalle, tekniikkavinkkejä tai muita kommentteja valmennettavalle.
Etävalmennuksen hinnat alkaen 119 euroa kuukaudessa. Hinta määräytyy etävalmennuksen sisällöstä ja laajuudesta. Valmennukseen tulee sitoutua vähintään 3 kuukauden ajaksi. Etävalmennuksen hintaan ei kuulu yhteisiä tapaamisia valmentajan kanssa. Yhteiset tapaamiset lisäpalveluna alkaen 69 euroa kerta.
Vai kenties ryhmämuotoista valmennusta?
Pienryhmävalmennus
Tarjoamme pienryhmävalmennuksia 3-6 henkilölle. Pienryhmät sopivat erityisesti kaveri- ja työporukoille tai vaikka saman tavoitteen ympärillä treenaaville henkilöille. Pienryhmätunnit räätälöidään samaan tapaan porukan toiveiden mukaan ja aikatauluista sovitaan yhdessä valmentajan kanssa. Pienryhmässä saat yksilövalmennuksen tapaan laadukasta ja yksilöllistä ohjausta sekä lisäksi muun ryhmän tuen ja tsempin. Hinnat alkaen 150 euroa tunnilta.
Suuremmat ryhmät
Suurempiin ryhmiin kuuluvat esimerkiksi TYHY-porukat, kaveri- tai työporukat sekä eri urheilulajien fysiikkavalmennukset. Jos olet kiinnostunut näistä, pyydä tarjous info@voimakellari.fi.
Kiinnostuitko?
Täytä yhteydenottolomake ja olemme sinuun yhteydessä viimeistään seuraavana arkipäivänä. Sovimme kanssasi ensimmäisen tutustumistapaamisen, joka on sinulle veloitukseton eikä sido sinua vielä mihinkään. Tapaamisen avulla kartoitamme valmennustarvettasi ja teemme suunnitelman kohti tavoitettasi.