Pienryhmävalmennukset
Jos systemaattinen sekä suunnitelmallinen harjoittelu painonnoston tai crosstrainingin parissa kiinnostaa, niin tämä on sinua varten! Tule mukaan Voimakellarin painonnoston sekä crosstrainingin pienryhmävalmennuksiin!
Mistä on kyse?
Painonnostolle ja crosstrainingille on toivottu isompaa roolia Kellarin palveluissa. Pienryhmävalmennusten myötä pyrimme tarjoamaan mahdollisuuden suunnitelmalliseen sekä johdonmukaiseen harjoitteluun ammattitaitoisen valmennuksen siivittämänä. Voit luottaa siihen, että asiat on pureskeltu valmiiksi ja keskittyä vain tekemiseen!
Pienryhmävalmennukset toteutetaan seuraavalla tavalla:
Kuukausittain järjestetään yksi noin 90 minuuttia kestävä harjoituskerta, joka sijoittuu aina viikonlopulle. Kyseisellä harjoituskerralla käydään läpi tulevan syklin aikana kehitettäviä asioita sekä sitä, mistä elementeistä harjoitusohjelma rakentuu. Jokaiselta harjoituskerralta saat mukaasi kuukauden harjoitusohjelman sekä siihen tarpeitasi varten sopivat räätälöidyt apuliikkeet.
Pienryhmävalmennuksissa pääset myös mukaan suljettuun Whatsapp-ryhmään, jossa sinulla on yhteys valmentajaan esimerkiksi kysymyksiä, vinkkejä tai analyysejä varten. Ja tietysti pääset jakamaan kokemuksia myös kanssaharjoittelijoiden kanssa!
Molemmat ryhmät sopivat pääasiassa kaikille kunto- ja taitotasosta riippumatta, sillä harjoittelu perustuu suunnitelmallisuuteen sekä yksilölliseen räätälöintiin. Teet harjoitukset aina oman tasosi mukaan ja keskityt kehittämään omia taitojasi. Painonnoston osalta suosittelemme kuitenkin, että työntö ja tempaus ovat liikkeinä hieman edes tuttuja, sillä näiden liikkeiden pariin lähdetään heti valmennuksen alussa ja haluamme, että pystyt harjoittelemaan niitä itsenäisesti.
Pienryhmiin osallistuminen ei edellytä Voimakellarin jäsenyyttä. Molempiin ryhmiin mahtuu 10 treenaajaa. Suosittelemme pienryhmiin mukaantuloa aina yhteisten tapaamiskertojen kautta, niin pääset parhaiten kiinni ohjelmointiin.
Valmentajana toimii Matti Knaapi.
Jos sinulle herää mitään kysymyksiä, mietteitä tai haluat mukaan pienryhmiin, niin laita sähköpostia:
Matille: mjjknaapi@gmail.com tai
Meille: info@voimakellari.fi
Tervetuloa mukaan!
AIKATALULUT
PAINONNOSTON PIENRYHMÄVALMENNUS
Seuraava tapaaminen toukokuussa.
Hinta: 65€/kk
CROSSTRAINING PIENRYHMÄVALMENNUS
Seuraava tapaaminen lauantaina toukokuussa.
Hinta: 65€/kk